لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب. ولكن قد يكون من المفيد اتباع الإستراتيجيات التالية للمساعدة في الوقاية من الاكتئاب. شجع ابنك المراهق على ما يأتي:
الإحباط أو مشاعر الغضب، حتى فيما يَتعلق بالأمور الصغيرة
اكتئاب المراهقين مشكلة نفسية خطيرة تسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة. فهي تؤثر في طريقة تفكير المراهق وشعوره وسلوكه، ويمكن أن تسبب مشكلات عاطفية ووظيفية وجسدية.
لا يوجد سبب واضح للإصابة بالاكتئاب، ولكن يعتقد أن هناك مجموعة من العوامل لها دور في حدوث الاكتئاب.
قد تزداد الشهية أو تضعف، ممَّا يُؤدِّي غالبًا إلى تغيُّراتٍ كبيرة في وزن الجسم،وقد لا يكتسب الأطفال في مرحلة النموّ وزناً مثلما هُو متوقَّع،
تشمل عدد من الاضطرابات الأخرى الاكتئاب كأحد الأعراض. ويمثل التشخيص الدقيق عاملاً أساسيًا للحصول على العلاج المناسب.
وتحدث عرقلة في النوم عادةً.قد يُعاني الأطفالُ من الأرَق أو ينامون لفتراتٍ طويلة جدًا أو يواجهون المتاعب من خلال الكوابيس المتكررة.
الحصول على العلاج عند ظهور أول مؤشرات الاكتئاب للمساعدة في الوقاية من تفاقمه
وهيئ بيئة مناسبة يتمكن فيها المراهق من الحديث عن مخاوفه وما يقلقه، واستمع له جيدًا.
ساعد المراهق على تبني عادات صحية. احتفظ بالأطعمة الإمارات الصحية في منزلك، وتجنب الأطعمة غير الصحية، وحدد مواعيد منتظمة لتناول الوجبات. شجع ابنك المراهق على ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، فحتى النشاط البدني الخفيف يمكن أن يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب.
أحداث الطفولة المجهدة مثل الصدمة، وفاة شخص عزيز، البلطجةو سوء المعاملة.
كما ينبغي أيضًا أن تكون هذه الأعراض ظهرت عند الأطفال لمعظم اليوم وبشكلٍ يوميّ تقريبًا في أثناء نفس فترة الأسبوع الثاني، وينبغي أن تظهر عند الأطفال أعراض الاكتئاب، مثل ضعف الشهيَّة ونقص الوزن ومشاكل النَّوم.
ولكن في الواقع أشارت بعض الأدلة إلى أن المرضى الخاضعين للعلاج المركب المكوّن من أدوية الاكتئاب والعلاج السلوكي كان تحسّن حالتهم النفسية ملحوظ بشكل أكبر مقارنة بالذين كانت خطتهم العلاجية مُقتصرة على الأدوية.
راقب بحرص تناول ابنك المراهق للأدوية. حتى تحقق مضادات الاكتئاب النتيجة المرجوة، يجب تناولها بانتظام حسب الجرعة الموصوفة طبيًا. فنظرًا الامارات لأن الجرعة المفرطة قد تشكل خطورة بالنسبة للمراهقين المصابين بالاكتئاب، قد يصف الطبيب كمية صغيرة من الأقراص في كل مرة، أو يوصيك بتقسيم حصص دواء ابنك المراهق وإعطاءه كل حصة على حدة حتى لا تتوفر معه كمية كبيرة من الأقراص مرة واحدة.